{"product_id":"yoga-7-minutos-por-dia-7-dias-por-semana","title":"Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana","description":"\"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUma prática simples de yoga em 7 minutos por dia, 7 dias por semana? Gertrud Hirschi mostra como é possível!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eYoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana\u003c\/em\u003e traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInstrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNão importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eYoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana\u003c\/em\u003e é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no \u003cem\u003eaqui\u003c\/em\u003e e \u003cem\u003eagora\u003c\/em\u003e, com objetivos realizáveis e benéficos.\u003c\/p\u003e\"","brand":"Totvsrj-record-dc","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47159857840380,"sku":"9786557120460","price":54.9,"currency_code":"BRL","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0722\/9197\/5420\/files\/1884b9666573330beb2ed4d675c1e8e8.jpg?v=1782446420","url":"https:\/\/www.record.com.br\/products\/yoga-7-minutos-por-dia-7-dias-por-semana","provider":"Editora Record","version":"1.0","type":"link"}