Burnout

O segredo para romper com o ciclo de estresse

  • Brochura R$44,90

R$44,90

Fora de estoque
Lançamento: 30-11-2020

Sinopse

Saiba por que as mulheres sofrem mais e de forma diferente de burnout e como romper com o ciclo do estresse.

A síndrome de Burnout é um distúrbio emocional causado pelo esgotamento físico e mental causado por condições de trabalho extremamente desgastantes e competitivas. Por conta da rotina cada vez mais atribulada que levamos ele tem se tornado mais comum, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes trabalham em jornada dupla e são submetidas à pressão estética e à busca por perfeição em todos os aspectos da vida.

Burnout é indicado para todas as mulheres que já se sentiram sobrecarregadas e exaustas por tudo o que precisam fazer e que, mesmo assim, pensam que não estão fazendo o suficiente. Emily Nagoski, doutora em medicina comportamental e Amelia Nagoski, sobrevivente da síndrome de burnout, levam em consideração os obstáculos reais e as pressões sociais que prejudicam o bem-estar feminino. E explicam com compaixão e otimismo o que as mulheres enfrentam – e como devem agir para sair do ciclo de estresse.

Em Burnout, você aprenderá que o estresse é um ciclo biológico que precisa ser concluído antes que seu corpo possa retornar a um estado de relaxamento; como controlar o ‘monitor’, presente em seu cérebro, que regula a frustração; como o ‘complexo industrial do biquíni” torna difícil para as mulheres amarem o próprio corpo – e como lutar contra isso; por que descanso, conexão humana e redução da autocrítica são essenciais para a recuperação e prevenção do burnout.

Entre evidências baseadas em dados científicos, conselhos recheados de bom humor e exercícios úteis, todas as mulheres encontrarão algo transformador nestas páginas – e se sentirão empoderadas para criar mudanças positivas em sua vida. Burnout oferece um plano para ajudar as mulheres a minimizar o estresse, gerenciar as emoções e viver uma vida mais alegre e plena.

Sobre o autor

Emily Nagoski
Emily Nagoski

Emily Nagoski tem doutorado em medicina comportamental, com especialização em sexualidade humana pela Universidade de Indiana, e mestrado em terapia e aconselhamento pela mesma universidade, incluindo um estágio clínico na Clínica de Saúde Sexual do Kinsey Institute. Ela é educadora sexual há vinte anos e atualmente trabalha como diretora inaugural de educação e bem-estar no Smith College, Burnout é seu segundo livro. Seu primeiro livro, Come as You Are, foi best-seller do New York Times.

Amelia Nagoski
Amelia Nagoski

Amelia Nagoski é regente e doutora em artes musicais pela Universidade de Connecticut. Professora assistente e coordenadora de música da Western New England University, ela regularmente apresenta sessões educacionais, discutindo a aplicação da ciência da comunicação e de pesquisas psicológicas para outros músicos profissionais.

Características

  • ISBN: 978-65-5712-002-6
  • Título Original: Burnout - The Secret to Unlocking the Stress Cycle
  • Tradutor: Clóvis Marques
  • Formato: Brochura
  • Suporte: Texto
  • Altura: 23cm
  • Largura: 15.5cm
  • Profundidade: 1.4cm
  • Lançamento: 30-11-2020
  • Páginas: 280