Diário para ansiosos

Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja

Autor(es): Corinne Sweet
Editora: BestSeller
  • Brochura R$49,90

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Sinopse

Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja.

Aperto no peito, noites insones, falta de ar… Uma em cada quatro pessoas no mundo sofre de ansiedade, e os sintomas podem parecer angustiantes. Mas você pode assumir o controle da sua mente e do seu corpo. E Diário para ansiosos pode ser seu companheiro nessa jornada.

Embora a ansiedade seja normal e até mesmo benéfica até certo nível, os transtornos de ansiedade são prejudiciais. Eles podem colocá-lo numa espiral de estresse e preocupação e até mesmo interefeir no seu dia a dia.

A psicóloga Corinne Sweet, especializada em terapia cognitivo-comportamental, vai acompanhar você na busca para eliminar a ansiedade por meio deste diário. Com textos informativos, exercícios e técnicas de mindfulness, Diário para ansiosos conta ainda com as belas ilustrações de Marcia Mihotich.

Quer você esteja acordado de madrugada, sem conseguir desligar seus pensamentos ou tentando se acalmar antes de uma apresentação, este livro vai ajudá-lo a aliviar o estresse. Além de mostrar como identificar ciclos de pensamentos negativos e oferecer técnicas de combate à ansiedade.

Prático, acolhedor e encorajador, Diário para ansiosos é um companheiro indispensável em sua prática para obter uma mente tranquila.

Sobre o autor

Corinne Sweet

Corinne Sweet é psicóloga, psicoterapeuta e autora de livros de não ficção incluindo Change Your Life With CBT. Jornalista e comentarista de TV, ela é uma figura respeitada no meio da autoajuda e mindfulness é uma de suas áreas de especialidade. Ela também é autora de Mindfulness: O diário.

Características

  • ISBN: 978-85-465-0178-6
  • Título Original: The Anxiety Journal: Exercises to Soothe Stress and Eliminate Anxiety Wherever You Are Diary
  • Tradutor: Guilherme Bernardo
  • Ilustrador: Marcia Mihotich
  • Formato: Brochura
  • Suporte: Texto; Imagens
  • Altura: 21cm
  • Largura: 13.6cm
  • Profundidade: 1.4cm
  • Lançamento: 03-06-2019
  • Páginas: 224