O guia Headspace para meditação e mindfulness

Autor(es): Andy Puddicombe
Editora: BestSeller
  • Brochura R$34,90

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Sinopse

O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro!

Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaço e alcance um novo nível de calma e satisfação com apenas dez minutos por dia.
Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de meditação guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, está em uma missão: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente.
Como seus leitores e alunos, Andy começou a própria prática de meditação como uma pessoa normal e ocupada com preocupações cotidianas, e desde então desenvolveu um app de mindfulness e meditação guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas – provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferença.
O guia Headspace para meditação e mindfulness oferece técnicas de meditação simples, porém poderosas, que impactam positivamente em todas as áreas da saúde física e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa prática antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.

Sobre o autor

Andy Puddicombe
Andy Puddicombe

Andy Puddicombe é especialista em meditação e mindfulness. Um apresentador e escritor talentoso, Andy é a voz de todo o conteúdo do aplicativo Headspace.

Com vinte e poucos anos, no meio de um curso universitário em Ciências do Esporte, Andy tomou uma inesperada decisão de viajar ao Himalaia para estudar meditação. Foi o início de uma jornada de dez anos que o levou ao redor do mundo e culminou com sua ordenação como um monge budista tibetano no norte da Índia.

Sua volta à vida cotidiana em 2004 não foi menos extraordinária. Depois de treinar brevemente no Moscow State Circus, ele retornou a Londres, onde completou uma graduação em Artes Circense no Conservatoire of Dance and Drama, enquanto elaborava os primeiros planos para o que mais tarde se tornaria o aplicativo Headspace.

Características

  • ISBN: 978-85-768-4826-4
  • Título Original: The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness
  • Tradutor: Patrícia Azeredo
  • Formato: Brochura
  • Altura: 21cm
  • Largura: 14cm
  • Profundidade: 1.5cm
  • Lançamento: 09-09-2019
  • Páginas: 272