Oferta!
 

O método Dukan ilustrado

Autor(es): Pierre Dukan
Editora: BestSeller
  • Brochura R$84,90 R$24,90

R$84,90 R$24,90

Em estoque

Compartilhe:


Sinopse

A dieta francesa que conquistou mais de 30 milhões de leitores, inclusive a Duquesa de Cambridge, Kate Middleton

Sucesso de vendas e fenômeno cultural, O método Dukan ilustrado vem em uma edição ampliada e aperfeiçoada.

Milhões de pessoas no mundo perderam peso de maneira saudável e duradoura, graças ao Método Dukan. Dez anos de interação com os usuários do método ajudaram o seu idealizador, Pierre Dukan, a refiná-lo e aperfeiçoá-lo continuamente.

O método Dukan Ilustrado vai guiar seu trajeto pelas quatro fases da dieta (ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização) de forma clara e didática.

O primeiro passo consiste num ataque ao sobrepeso, proporcionando uma perda rápida de gordura, sem causar prejuízo à saúde do paciente. Na fase de cruzeiro, a meta a ser alcançada é o Peso Ideal. Nessa etapa, deve-se alternar entre refeições proteicas e de legumes e verduras. O terceiro passo consiste na consolidação do Peso Ideal, enquanto alimentos mais gordurosos e carboidratos são reintroduzidos à alimentação. Por fim, vem a fase de estabilização, em que é permitido comer de tudo, desde que as regras da dieta sejam seguidas em pelo menos um dia da semana.

Neste livro, você vai encontrar atualizações do famoso Método Dukan:

  • A fase de consolidação revisada, agora em duas partes.
  • A Escada Nutricional de sete degraus, para classificar de forma definitiva cada alimento de acordo com a sua importância na manutenção do Peso Ideal.
  • A bateria de quatro contra-ataques graduados, para reagir a um possível ganho de peso.
  • Semanas de cardápios inteiramente revistos, adaptados a cada fase.
  • Exercícios simples e eficazes.

Com O método Dukan ilustrado, o leitor terá acesso a todas as características que deram ao Método Dukan reconhecimento mundial: o prazer presente na dieta, trazendo receitas inéditas; seus resultados imediatos e duradouros; a ausência de fome e frustração; a “atividade física prescrita”; o contrato de estabilização a curto, médio e longo prazo.

Sobre o autor

Pierre Dukan

Características

  • ISBN: 978-85-7684-657-4
  • Título Original: La nouvelle méthode Dukan Illustrée
  • Tradutor: Ana Adão
  • Formato: Brochura
  • Suporte: Texto
  • Altura: 21cm
  • Largura: 18cm
  • Profundidade: 1.7cm
  • Lançamento: 29-01-2013
  • Páginas: 288