Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana

Autor(es): Gertrud Hirschi
Editora: BestSeller
  • Brochura R$44,90

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Sinopse

Uma prática simples de yoga em 7 minutos por dia, 7 dias por semana? Gertrud Hirschi mostra como é possível!

 

Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo.

Instrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade.

Cada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida.

Não importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior.

Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no aqui e agora, com objetivos realizáveis e benéficos.

Sobre o autor

Gertrud Hirschi
Gertrud Hirschi

Gertrud Hirschi nasceu na Suíça e foi instrutora de yoga por mais de vinte anos. Hoje se dedica à sua prática individual e à escrita, tendo já lançado Mudras: Yoga In your hands. Ela também mantém o site https://gertrudhirschi.ch/englisch/

Características

  • ISBN: 978-65-5712-046-0
  • Título Original: Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week
  • Tradutor: Milena Vargas
  • Formato: Brochura
  • Suporte: Texto; Imagens
  • Altura: 21cm
  • Largura: 13.5cm
  • Profundidade: 0.8cm
  • Lançamento: 16-08-2021
  • Páginas: 160