O pequeno livro da dieta

O pequeno livro da dieta tem você como foco — e não a comida —, para ajudá-lo a se livrar da compulsão e controlar seus hábitos alimentares.

Esta é a verdade: dietas não funcionam — ou, pelo menos, raramente duram muito tempo. Quando fazemos dieta, ficamos tão preocupados com o que não podemos comer que não prestamos atenção na maneira como nos alimentamos ou como nos sentimos. Kimberly Willis sabe que o único meio de manter uma dieta a longo prazo é fazendo mudanças em nossa relação com os alimentos.

Com este livro, você aprenderá:

Como reconhecer maus hábitos alimentares e criar hábitos novos e melhores.

Por que certos alimentos afetam seu corpo e humor.

Como técnicas fáceis e simples podem combater a compulsão e aumentar a energia.

Como distinguir fome física de fome emocional.

Por que aprender a administrar o estresse o ajudará a comer melhor — e permanecer magro!